Víte, že strach z operace může ovlivnit i výsledek zákroku? Proto je důležité mít po ruce psychologickou oporu. Nejde jen o rozhovor s odborníkem, ale i o jednoduché každodenní kroky, které vám pomůžou udržet klid.
Začnete tím, že si naplánujete krátkou konzultaci s psychologem kliniky. Většinou stačí 30 minut, během nichž se zaměří na vaše obavy a naučíte se techniky dýchání. Zkuste si každé ráno před zrcadlem říct: „Mám kontrolu, jsem v dobrých rukou.“ Opakování takových afirmací připraví mozek na pozitivní výsledek.
Další jednoduchý trik je vytvořit si seznam otázek, které chcete položit lékaři. Když budete mít jasně definované body, odčerpáte nejistotu a získáte pocit, že máte situaci pod kontrolou.
Po operaci je obvyklé cítit únavu a občas i deprese. Nejlepší je mít v okolí někoho, kdo poslouchá, aniž by hodnotil. Přátelé a rodina mohou pomoci tím, že vás provedou běžnými úkoly – například přinesou jídlo nebo vám připomenou, kdy máte užít léky.
Pokud se cítíte osaměle, zkuste se připojit do online skupiny pacientů, kteří procházejí podobným zákrokem. Výměna zkušeností dává pocit, že nejste jediní, a často přináší i praktické tipy, jak zvládnout bolest nebo únavu.
Nezapomeňte na pohyb, i když je omezený. Krátké procházky po domě nebo jednoduché strečinkové cvičení aktivují hormon štěstí – endorfiny – a pomáhají rychlejšímu hojení. Pokud máte možnost, domluvte si fyzioterapeutické sezení, kde vás odborník naučí bezpečné cviky na míru.
Naší klinikou nabízíme také skupinové workshopy zaměřené na relaxaci a zvládání stresu. Tyto setkání probíhají jednou týdně a jsou vedené zkušeným psychologem. Účastníci dostanou praktické materiály, které si mohou vzít domů a použít podle potřeby.
Klíčem je nebýt na podporu sám. Vyhledat pomoc včas, představit si pozitivní výsledek a zapojit blízké do procesu – to vše výrazně snižuje úzkost a pomáhá tělu rychleji se zotavit.
Pokud máte otázky nebo potřebujete domluvit osobní setkání s naším specialistou, neváhejte kontaktovat naše recepční. Jsme tu, abychom vám pomohli nejen fyzicky, ale i psychicky překonat každou fázi operace.
od Tomas Sedlak
Ahoj, jsem tu s dalším příspěvkem a dnes se zaměříme na téma, jak uklidnit pacienta. Je důležité porozumět tomu, jaký stres mohou pacienti prožívat a jak jim můžeme pomoci. Probereme několik technik, které nám mohou pomoci při uklidňování pacienta, od hlubokého dýchání až po psychologickou podporu. Doufám, že vám tento článek přinese hodnotné informace a pomůže vám lépe se vyrovnat s touto výzvou.
