Každý z nás chce cítit se dobře a vyhnout se nemocem. Správná hygiena těla je tím nejjednodušším krokem, jak toho dosáhnout. Nejde jen o to, že se budeme chtít jenom dobře vypadat – čistota pomáhá obyčejně zdravým buňkám fungovat efektivně a snižuje šanci na infekce.
Nejdůležitější je pravidelně si umývat ruce. Stačí 20 sekund s mýdlem a vodou – to stačí rozbít většinu virů, které se na nich usazují. Po ruce přijde sprcha nebo koupele. Teplá voda uvolní svaly a mýdlo odstraní nečistoty a pot. Nezapomeňte i na oblast podpaží a intimních partií – tam se rychle hromadí pot a bakterie.
Ústní hygiena nesmí být opomenuta. Kartáček, pasta a dentální nitka během dne drží zuby čisté a zabraňují zánětům dásní. Pokud často zapomínáte, nastavte si připomínku v telefonu – pár vteřin denně stačí.
Nehty a kůže na rukou také potřebují péči. Krátce ostříhané nehty se méně zachytávají špíny a jsou snadněji čistitelné. Používejte hydratační krém, aby se kůže nepřehnaně vysoušela, hlavně v zimě.
Když projdete operací, vaše tělo potřebuje extra pozornost. Po operačním zákroku je důležité sledovat ránu a měnit obvazy podle pokynů lékaře. Myjte si ruce před a po dotyku rány, aby se minimalizovalo riziko infekce.
Po narkóze se doporučuje nejprve jíst lehké a tekuté jídlo. Vyvarujte se kořeněných a těžkých potravin, které by mohly dráždit žaludek. Voda a čaj jsou nejlepší volbou, protože hydratují tělo a podporují hojení.
Pokud máte pooperační svíravé obvazy nebo dlahy, udržujte je suché. Používejte vodotěsný obvaz, pokud je to nutné, a v případě potu nebo vlhkosti je vyměňte okamžitě. Pravidelný kontakt s vaším ošetřujícím lékařem vám pomůže vyhnout se komplikacím.
Všechny tyto jednoduché kroky vám pomohou cítit se zdravě a pohodlně. Hygiena těla není jednorázová událost, ale každodenní rutina, která stojí za pár minut. Stačí jen dodržovat základní pravidla a naslouchat signálům svého těla – pak bude všechno fungovat hladce.
Já jsem se rozhodla sepsat tento příspěvek, protože vím, jak stresující může být příprava k operaci. Zvláště pokud jste zmateni z toho, jak správně provést úklid svého těla. Tu najdete jednoduché pokyny krok za krokem, které vám pomohou zvládnout tento proces. Pročistit tělo před operací je důležité, proto jsem vytvořila tento přívodce, který vám může pomoci zvládnout tento úkol bez stresu.
